Fizinė nauda:

Plaukimas yra mažai veikiantis pratimas, kuris įtraukia įvairias raumenų grupes ir gerina bendrą širdies ir kraujagyslių būklę.Plaukimas turi didžiulių pranašumų paaugliams, kurių kūnas vis dar vystosi.Pirma, plaukimas ugdo jėgą, nes naudoja viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenis.Laisvasis stilius, plaukimas krūtine, plaukimas peteliškės ir net paprasčiausiai plaukimas vandeniu gali padėti auginti raumenis, padidinti ištvermę ir lankstumą.Be to, plaukimas padeda išlaikyti sveiką svorį ir valdyti su nutukimu susijusias problemas.Tai puikus būdas deginti kalorijas, nes vandens pasipriešinimas padidina reikiamas pastangas ir užtikrina veiksmingą viso kūno treniruotę.Galiausiai, plaukimas mažina stresą ir palaiko sveikus sąnarius bei kaulus, todėl tai ideali veikla paaugliams, kurie gali išgyventi augimo spurtą.

Psichinė ir socialinė gerovė:

Be reikšmingų fizinių pranašumų, plaukimas paaugliams turi keletą psichinių ir socialinių privalumų.Paaugliai dažnai patiria daug streso ir spaudimo dėl mokyklos darbų, užklasinės veiklos ar socialinio bendravimo.Plaukimas gali veiksmingai sumažinti stresą, sumažinti nerimo lygį ir skatinti geros savijautos jausmą.Raminančios vandens savybės padeda nuraminti protą, leidžia paaugliams atsipalaiduoti ir paleisti bet kokias užgniaužtas emocijas.Be to, plaukimas gali padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą.Kai paaugliai tobulina savo plaukimo įgūdžius ir laikui bėgant mato pažangą, jie jaučiasi pasiekę, o tai gali turėti teigiamos įtakos bendram jų savęs įvaizdžiui.Be to, plaukimas suteikia galimybę bendrauti ir jausti bendruomeniškumą.Paaugliai gali susirasti naujų draugų, prisijungti prie plaukimo komandos ar klubo ir dalyvauti varžybose, kurios skatina komandinį darbą, sportiškumą ir sveiką konkurenciją.